É uma atividade física voltada especificamente para o trabalhador, desenvolvida no próprio ambiente de trabalho utilizamos exercícios específicos visando a movimentação do sistema muscular e a melhoria do bem-estar físico e psíquico. Trata-se de um programa implantado em empresas, que consiste na utilização de pausas na rotina de trabalho para fazer exercícios programados segundo objetivos específicos, para cada setor levando em consideração a necessidade de cada um, atividades e demandas físicas existentes e diversificadas.

A Ginástica Laboral é composta por:

Ginástica Preparatória: realizada no início da jornada de trabalho ou nas primeiras horas, tem duração de 5 a 10 minutos. Seu objetivo é o de aquecer os principais grupos musculares que serão solicitados em suas atividades profissionais, proporcionando maior disposição e concentração;
Corretiva: É destinada a pessoas que tem certas restrições que a empeça a melhora da produtividade em seu trabalho e que não seja problemas patológicos, sendo aplicada a um número restrito de pessoas que apresentem impedimentos ou problemas similares. Visa o equilibrio muscular através de exercícios específicos sobre músculos, alongando-os evitando encurtamento.

Ginástica Compensatória: realizada durante a jornada de trabalho, tem duração de 5 minutos. Proporciona a quebra da monotonia operacional com exercícios de alongamento e relaxamento, além de orientação postural.

Relaxante: feita ao final do expediente a fim de relaxar e restabelecer o equilíbrio mental e físico.

Alguns benefícios:
Melhorias das condições gerais do trabalhador;
Descontração e diminuição do stress;
Melhoria e interação com companheiros de trabalho.
Diminuição do número de faltas ao trabalho (absenteísmo).
Algumas atividades:

Exercícios de alongamento e flexibilidade.
Exercícios posturais.
Exercícios de relaxamento.
Dinâmicas e recreações.
Blitz postural